Pohyb - cvičenie

Tréning pre podporu a zrýchlenie chudnutia pod odborným vedením.

Cvičenie zvyšuje výdaj energie a podporuje chudnutie. Podľa úrovne vašej telesnej zdatnosti vám zostavíme individuálny tréningový plán. Každý tréning trvá 30 minút. Redukčné cvičenie je špeciálne prispôsobené tak, aby boli zdrojom spotrebovanej energie prednostne tuky. Účinok cvičenia zvyšujeme termoterapiou, zahriatím telesných tkanív vopred. V priebehu tréningu upravujeme a meníme cvičebnú záťaž a zameranie cvikov podľa potreby, s cieľom podporť a zrýchliť chudnutie.

Výrazná spotreba energie a chudnutie začína pri cvičení v aeróbnej zóne tepovej frekvencie a pri zvýšení tepu o 30 až 40.

Cvičenie kompliment®

Pre pohybové programy kompliment® je charakteristické využívanie pozitívnych účinkov pôsobenia suchého tepla na organizmus - termoterapie, pri príprave na športový výkon
a v priebehu cvičenia v mechanoterapeutickom lôžku. Využitie termoterapie je postavené na poznaní fyziologických princípov funkcií tela a jeho odpovede na zmenené štandardizované podmienky. V pohybových programoch kompliment® je termoterapia náhradou klasickej rozcvičky a skracuje celkovú dobu cvičenia na 30 minút. Výhodou takzvanej „pasívnej rozcvičky“ v termoboxe je to, že aerobná zóna tepovej frekvencie sa po začatí cvičenia dosiahne takmer okamžite, a to po 2 až 3 minútach. Cvičenie v mechanoterapeutickom lôžku umožňuje meniť intenzitu cvičenia zmenou použitej záťaže alebo zmenou teploty vonkajšieho prostredia.

Výhody cvičenia kompliment®

• Optimálna príprava organizmu na pohybovú záťaž.
• Rýchly nástup aeróbnej zóny tepovej frekvencie.
• Udržanie rovnomerného výdaja energie počas celého cvičenia.
• Krátka doba cvičenia.
• Cvičenie v optimálnom tempe.
• Zníženie prejavov únavy a jej negatívnych dopadov na cvičebný výkon.
• Vysoká efektivita a účinnosť cvičenia.

Účinnosť cvičenia kompliment®

Účinnosť cvičenia, vysoká odbornosť personálu a dlhoročné skúsenosti pri tvorbe a aplikácii cvičebných programov pre chudnutie a formovanie postavy sú jeho hlavné benefity. Sú to dôvody, pre ktoré klienti cvičenie kompliment® uprednostňujú pred inými druhmi cvičenia.

Metodika cvičenia kompliment®

Vo vzťahu s novými vedeckými poznatkami sa metodika koncepcie cvičenia a tvorby redukčných programov kompliment® naďalej rozvíja. Cieľom je, aby cvičenie kompliment® bolo čo najefektívnejšie, hlavne z hľadiska cieleného účinku.

Termoterapia

Termoterapia je metóda fyzikálnej terapie, pri ktorej pôsobia na organizmus termické podnety, ktoré spôsobujú fyzikálne a biochemické zmeny v tkanivách...