ZMEŇTE SVOJ BODY IMAGE

Zmente svoj body image Začíname Prvý mesiac Finále

Som jednou z tých, ktoré odmalička bojujú s nadváhou - márne. Nikdy som nebola vyslovene obézna, ale kilá navyše riešim od mojich štrnástich rokov. Svoju prvú vážnu diétu som začala držať ako prváčka na strednej škole. Svoju postavu som riešila dovtedy, kým som nestretla svojho pána Božského. Prestala som s diétami a spokojnosť vo vzťahu sa odrazila aj na mojej váhe. Keď som zistila, že vážim 70 kilogramov, zhrozila som sa a začala som opäť chudnúť. Kolotoč sa rozbehol! Začala som skúšať lieky, diéty, výživové doplnky a dnes mám vďaka jo-jo efektu 78 kilogramov. Som naozaj zúfalá! Veľmi túžim po zmene svojej postavy, brucho mi už doslova prekáža pri práci. Nechcem byť ako Twiggy, ale tak akurát, a hlavne chcem mať zo seba dobrý pocit a konečne prestať riešiť svoju postavu.

Som mamičkou dvoch krásnych detí a až do prvého tehotenstva som bola štíhla. Počas tehotenstiev sa mi podarilo nazbierať 20 kilogramov. S kilami navyše som sa necítila vo svojej koži, a preto som sa rozhodla asi pred rokom schudnúť. Vylúčila som sladkosti, prestala som večerať a za šesť mesiacov som schudla 10 kilogramov. Svoju novú postavu som si však dlho neužila. Keď som sa vrátila k normálnemu stravovaniu, jo-jo efekt bol bleskový a o niekoľko týždňov boli kilá späť. Môj sedemročný syn sa ma nedávno spýtal: „Mami, prečo máš také veľké brucho, budeme mať bábo?“, a to ma už nahnevalo. Som mladá, chcem vyzerať príťažlivo a páčiť sa sama sebe, a tiež svojim deťom.

Aj napriek tomu, že som pravidelne cvičila, a hlavne s deťmi športovala, v posledných rokoch moja váha kolísala medzi 82 až 85 kilogramami. Veľký zlom nastal asi pred dvoma rokmi, keď deti začali byť samostatné a vymizli príležitosti na spoločné športovanie. Začala som sa viac venovať práci, postupne som prestala chodiť do telocvične a zvykla som si na režim práca, domov, varenie, pranie a večer posedávanie pred telkou alebo pri knihe. Asi po roku „ničnerobenia“ som zistila, že moja konfekčná veľkosť sa zväčšila o 2-3 čísla. Šok nastal, keď som sa postavila na váhu a zistila, že mám 98 kilogramov. Okamžite som začala chodiť na spinning a asi mesiac doma pravidelne cvičím. Obmedzila som sa aj v jedení. Zatiaľ je môj výsledok taký, že zdravotne sa cítim lepšie, ale s kilami to nepohlo. Do súťaže ma prihlásili moje deti, asi vidia, že sa trápim a nedosahujem výsledky aj napriek tomu, že sa snažím. Na svoju pôvodnú váhu 60 kilogramov si už netrúfam, ale rada by som schudla aspoň 10 kilogramov.

Na začiatku budú dámy podrobne oboznámené s náplňou a priebehom redukčného programu. V Inštitúte redukcie a prevencie nadváhy kompliment® absolvujú vstupnú konzultáciu a podrobné vyšetrenie telesných parametrov. Podstúpia vyšetrenie hmotnosti, výšky, BMI, celkového telesného a abdominálneho tuku a podielu svalovej hmoty. Prejdú podrobnou analýzou postavy a podrobným vyšetrením zdravotnej anamnézy. Preverí sa ich aktuálna fyzická zdatnosť a u každej finalistky sa zistia osobné ciele vo vzťahu k chudnutiu a formovaniu postavy. Dámy podstúpia komplexnú analýzu stravovacích návykov a preverenie úrovne výživových vedomostí. Odborníci z Inštitútu kompliment® navrhnú každej finalistke individuálny program redukcie a formovania postavy. Pripravia konkrétne odporúčania na zmenu stravovania a zostavia individuálny tréningový plán. Inštitút kompliment® budú dámy navštevovať pravidelne 2x týždenne počas nasledujúcich dvoch mesiacov.
Zmenu životosprávy, body image a chudnutie do krásy pod dohľadom odborníkov na výživu a pohyb budete môcť sledovať v týždenníku Slovenka, a tiež aj na www.kompliment.sk.